Sneller herstel van spierpijn
Zal je net zien. Heb je lekker fanatiek gesport en dan kan je er de volgende dag van ‘nagenieten’ met een flink portie spierpijn. Misschien heb je je wel een laten meeslepen door je eigen enthousiasme of door de flow van de wedstrijd, toen was het leuk, maar nu is het toch wel pijnlijk en vervelend.
Wanneer krijg je spierpijn?
Je krijgt spierpijn als je meer hebt gedaan dan je spieren gewend zijn. Dit kan gebeuren met sporten, maar natuurlijk ook met een verhuizing of andere bewegingen die je niet regelmatig doet. Meestal ontstaat spierpijn ná de training of wedstrijd, maar je kan er ook al tijdens het sporten last van krijgen. Dan spreken we over ‘acute spierpijn’.
Wat te doen bij spierpijn?
In feite kun je spierpijn zien als de lichtste vorm van een blessure. Het is nog geen blessure, maar er is al wel sprake van overbelasting van je lichaam. Het is belangrijk om goed te drinken, een beetje te bewegen (dat is beter dan helemaal niks doen) en met de compressiekousen kun je de spierpijn een volgende keer tot zekere hoogte voorkomen. Als je al spierpijn hebt zullen de kousen je helpen om de afvalstoffen sneller af te voeren.
Voorkomen is beter dan genezen
Het belangrijkste blijft dus dat sport op jouw niveau en dit goed opbouwt.
We wensen je veel sportplezier!